Centura albă - 1,2,3 trese rosii (9 - 6 KYU)

Informatiile prezentate in cele ce urmeaza sunt extrase din "Regulament de Organizare si Functionare a Comisiei Centrale de Acordare a Gradelor" conform FRKT (Federatia Romana de Karate Traditional).

Pentru obtinerea Centurii Albe cu 1,2,3 trese; 9-6 kyu, trebuie sa cunosti urmatoarele tehnici de karate traditional. 

SUMAR:

A. CENTURA ALBA - 9KYU - Karate Traditional
B. CENTURA ALBA + 1 tresa rosie - 8KYU - Karate Traditional
C. CENTURA ALBA + 2 trese rosii - 7KYU - Karate Traditional
D. CENTURA ALBA + 3 trese rosii - 6KYU - Karate Traditional
 

A. CENTURA ALBA - 9KYU - Karate Traditional

Cerinte: se apreciaza la un nivel satisfacator de executie

• forma tehnica
• concentrare
• stabilitate
• control emotional

Nu se insista pe: viteza, forta, dinamica, amplitudine, ritm, fluiditate

A.1. KIHON

Intrare in pozitia de garda: Zenkutsu Dachi cu piciorul stang in fata (Hidari Kamae) Gedan Barai, garda.
Fiecare tehnica se executa de 4 ori.

• #1: (inaintare Zenkutsu Dachi) Oi-Zuki Jodan
• #2: (retragere Zenkutsu Dachi) Age-uke
• #3: (inaintare Zenkutsu Dachi) Oi-Zuki Chudan
• #4: (retragere Zenkutsu Dachi) Soto Ude Uke Chudan
• #5: (inaintare Zenkutsu Dachi) Oi-Zuki Gedan
• #6: (retragere Zenkutsu Dachi) Gedan Barai

A.2. KATA

• TAIKYOKU SHODAN (kata shotokan)
• TAIKYOKU NIDAN  (kata shotokan)

A.3. TEORIE

Trebuie sa fii familiarizat si sa cunosti despre Karate Traditional:

• #1: Definitia Karate-ului Traditional
• #2: DOJOKUN

A.4. TEST FIZIC

Flotari: M – 10 ; F – 10
Sarituri cu genunchii la piept: M – 20 ; F – 20
Abdominale: M – 20 ; F – 20
Plieri: M – 10; F – 10

B. CENTURA ALBA + 1 tresa rosie - 8KYU - Karate Traditional

Cerinte: se apreciaza la un nivel satisfacator de executie

• forma tehnica
• concentrare
• stabilitate
• control emotional

Nu se insista pe: viteza, forta, dinamica, amplitudine, ritm, fluiditate

B.1. KIHON

Intrare in pozitia de garda: Zenkutsu Dachi cu piciorul stang in fata (Hidari Kamae) Gedan Barai, garda.

combinatia #1: combinatia se executa de 4 ori in inaintare

• (inaintare Zenkutsu Dachi) Oi-Zuki Chudan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Gyaku-zuki Chudan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Mae Enpi Uchi

combinatia #2: combinatia se executa de 4 ori in retragere

• (retragere Fudo Dachi) Age-uke
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Gyaku-zuki Chudan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Mae Mawashi Enpi Uchi

combinatia #3: combinatia se executa de 4 ori in inaintare

• (inaintare Fudo Dachi) Uchi-ude-uke Chudan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Gyaku-zuki Chudan

combinatia #4: combinatia se executa de 4 ori in retragere

• (retragere Fudo Dachi) Soto-ude-uke Chudan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Gyaku-zuki Chudan 

combinatia #5: combinatia se executa de 4 ori in inaintare

• (inaintare Fudo Dachi) Soto Ude Uke Chudan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Gyaku Zuki Chudan

combinatia #6: combinatia se executa de 4 ori in retragere

• (retragere Kokutsu Dachi) Shuto Uke Chudan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Gyaku Yonhon Nukite Chudan

combinatia #8: tehnici de picior executate in Zenkutsu Dachi, de 4 ori, in inaintare/mate

• (inaintare) Mae Geri Chudan (mate)
• (inaintare) Mae Geri Jodan (mate)
• (inaintare) Mawashi Geri Chudan (mate)
• (inaintare) Mawashi Geri Jodan (mate)

B.2. KATA

• TAIYKYOKU SANDAN (kata shotokan) 
• HEIAN SHODAN (kata shotokan)

Se poate solicita executarea oricarei kata din cele invatate la gradele inferioare: TAIKYOKU SHODAN (kata shotokan), TAIKYOKU NIDAN  (kata shotokan)

B.3. KUMITE

Proba de Kumite la acest examen de grad este: GOHON KUMITE si se desfasoara in felul urmator: 

• Tori: intrare in pozitia de garda Zenkutsu Dachi cu piciorul stang in fata (Hidari Kamae) Gedan Barai, garda
• Uke: Intrare in pozitia de garda: Zenkutsu Dachi cu piciorul drept in fata (Migi Kamae) Gedan Barai, garda (garda inversa)

Se executa urmatoarele tehnici:

kumite tehnica #1:

• Tori: Oi Zuki Jodan (inaintare, de 5 ori)
• Uke: Zenkutsu Dachi Age Uke (retragere, de 5 ori) - contraatac Gyaku Zuki Chudan dupa al 5-lea blocaj
• ! se inverseaza rolurile si se executa aceeasi secventa

kumite tehnica #2:

• Tori: Oi Zuki Chudan (inaintare, de 5 ori)
• Uke: Zenkutsu Dachi Soto Ude Uke (retragere, de 5 ori) - contraatac Gyaku Zuki Chudan dupa al 5-lea blocaj
  ! se inverseaza rolurile si se executa aceeasi secventa

kumite tehnica #3:

• Tori: Oi Zuki Chudan (inaintare, de 5 ori)
• Uke: Zenkutsu Dachi Uchi Ude Uke (retragere, de 5 ori) - contraatac Gyaku Zuki Chudan dupa al 5-lea blocaj
  ! se inverseaza rolurile si se executa aceeasi secventa

kumite tehnica #4:

• Tori: Oi Zuki Gedan (inaintare, de 5 ori)
• Uke: Zenkutsu Dachi Gedan Barai (retragere, de 5 ori) - contraatac Gyaku Zuki Chudan dupa al 5-lea blocaj
  ! se inverseaza rolurile si se executa aceeasi secventa

 

B.4. TEORIE

Trebuie sa fii familiarizat si sa cunosti despre Karate Traditional:

• #1: Definitia Karate-ului Traditional
• #2: DOJOKUN
• #3: Diferenta dintre disciplina si stil
• #4: Arborele genealogic al karte-ului traditional: sensei FUNAKOSHI GICHIN, sensei MASATOSHI NAKAYAMA, sensei HIDETAKA NISHIYAMA, sensei ILIJA IORGA, sensei VLADIMIR IORGA, sensei DAN STUPARU

B.5. TEST FIZIC

Flotari: M – 10 ; F – 10
Sarituri cu genunchii la piept: M – 25 ; F – 25
Abdominale: M – 25 ; F – 25
Plieri: M – 10; F – 10

C. CENTURA ALBA + 2 trese rosii - 7KYU - Karate Traditional

Cerinte: se apreciaza la un nivel satisfacator de executie

• forma tehnica
• concentrare
• stabilitate
• control emotional
• ampltitudine
• forta

Nu se insista pe: viteza, dinamica, ritm, fluiditate

C.1. KIHON

Intrare in pozitia de garda: Zenkutsu Dachi cu piciorul stang in fata (Hidari Kamae) Gedan Barai, garda.

combinatia #1: combinatia se executa de 4 ori in inaintare

• (inaintare Zenkutsu Dachi) Oi-Zuki Chudan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Gyaku-zuki Chudan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Mae Enpi Uchi

combinatia #2: combinatia se executa de 4 ori in retragere

• (retragere Fudo Dachi) Age-uke
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Gyaku-zuki Chudan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Mae Mawashi Enpi Uchi

combinatia #3: combinatia se executa de 4 ori in inaintare

• (inaintare Fudo Dachi) Uchi-ude-uke Chudan
• (Zenkutsu Dachi) Yori Ashi Kizami-zuki Jodan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Gyaku-zuki Chudan

combinatia #4: combinatia se executa de 4 ori in retragere

• (retragere Fudo Dachi) Soto-ude-uke Chudan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Gyaku-zuki Chudan 
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Uraken Uchi Jodan

combinatia #5: combinatia se executa de 4 ori in inaintare

• (inaintare Fudo Dachi) Soto Ude Uke Chudan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Gyaku Zuki Chudan

combinatia #6: combinatia se executa de 4 ori in retragere

• (retragere Kokutsu Dachi) Shuto Uke Chudan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Gyaku Yonhon Nukite Chudan

combinatia #8: tehnici de picior executate in Zenkutsu Dachi, de 4 ori, in inaintare/mate

• (inaintare) Mae Geri Chudan (mate)
• (inaintare) Mae Geri Jodan (mate)
• (inaintare) Mawashi Geri Chudan (mate)
• (inaintare) Mawashi Geri Jodan (mate)

combinatia #9: tehnici de picior executate in Kiba Dachi, de 4 ori pe stanga si de 4 ori pe dreapta, in inaintare/mate

• (inaintare) Yoko Geri Kekomi Chudan 
• (inaintare) Yoko Geri Keage Jodan

C.2. KATA

• TAIKYOKU YONDAN (kata shotokan) 
• HEIAN NIDAN (kata shotokan)

Se poate solicita executarea oricarei kata de karate traditional din cele invatate la gradele inferioare: TAIKYOKU SHODAN (kata shotokan), TAIKYOKU NIDAN  (kata shotokan), TAIYKYOKU SANDAN (kata shotokan), HEIAN SHODAN (kata shotokan)

C.3. KUMITE

Proba de Kumite la acest examen de grad este: SANBON KUMITE si se desfasoara in felul urmator: 

• Tori: intrare in pozitia de garda Zenkutsu Dachi cu piciorul stang in fata (Hidari Kamae) Gedan Barai, garda
• Uke: Intrare in pozitia de garda: Zenkutsu Dachi cu piciorul drept in fata (Migi Kamae) Gedan Barai, garda (garda inversa)

Se executa urmatoarele tehnici:

kumite tehnica #1:

• Tori: Oi Zuki Jodan ; Oi Zuki Chudan ; Mae Geri Chudan  (fiecare tehnica executata in inaintare)
• Uke: Zenkutsu Dachi Age Uke; Zenkutsu Dachi Soto Ude Uke; Zenkutsu Dachi Gyaku Zuki Chudan (fiecare tehnica executata in retragere)
• ! se inverseaza rolurile si se executa aceeasi secventa, atat pe stanga cat si pe dreapta, tori/uke

kumite tehnica #2:

• Tori: Zenkutsu Dachi Uraken Uchi Jodan ; Oi Zuki Chudan ; Mawashi Geri Jodan (fiecare tehnica executata in inaintare)
• Uke: Zenkutsu Dachi Soto Ude Uke Jodan ; Kokutsu Dachi Shuto Uke Chudan ; Zenkutsu Dachi Uchi Uke Jodan - Gyaku Zuki Chudan (fiecare tehnica executata in retragere)
  ! se inverseaza rolurile si se executa aceeasi secventa, atat pe stanga cat si pe dreapta, tori - uke

kumite tehnica #3:

• Tori: Mae Geri Chudan ; Mawashi Geri Jodan, Yoko Geri Chudan (fiecare tehnica executata in inaintare)
• Uke: Zenkutsu Dachi Gedan Barai ; Zenkutsu Dachi Uci Uke Jodan ; Zenkutsu Dachi Soto Ude Uke Chudan - Gyaky Zuki Chudan (fiecare tehnica executata in retragere)
  ! se inverseaza rolurile si se executa aceeasi secventa, atat pe stanga cat si pe dreapta, tori - uke

C.4. TEORIE

Trebuie sa fii familiarizat si sa cunosti despre Karate Traditional:

• #1: Definitia Karate-ului Traditional
• #2: DOJOKUN
• #3: Diferenta dintre disciplina si stil
• #4: Arborele genealogic al karte-ului traditional: sensei Funakoshi GICHIN, sensei Masatoshi NAKAYAMA, sensei Hidetaka NISHIYAMA, sensei Ilija IORGA, sensei Vladimir IORGA, sensei Dan STUPARU

C.5. TEST FIZIC

Flotari: M – 15 ; F – 15
Sarituri cu genunchii la piept: M – 30 ; F – 30
Abdominale: M – 30 ; F – 30
Plieri: M – 10; F – 10

D. CENTURA ALBA + 3 trese rosii - 6KYU - Karate Traditional

Cerinte: se apreciaza la un nivel satisfacator de executie

• forma tehnica
• concentrare
• stabilitate
• control emotional
• ampltitudine
• forta
• ritm

Nu se insista pe: viteza, dinamica, fluiditate

D.1. KIHON

Intrare in pozitia de garda: Zenkutsu Dachi cu piciorul stang in fata (Hidari Kamae) Gedan Barai, garda.

combinatia #1: combinatia se executa de 4 ori in inaintare

• (inaintare Zenkutsu Dachi) Oi-Zuki Chudan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Gyaku-zuki Chudan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Mae Enpi Uchi

combinatia #2: combinatia se executa de 4 ori in retragere

• (retragere Fudo Dachi) Age-uke
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Gyaku-zuki Chudan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Mae Mawashi Enpi Uchi

combinatia #3: combinatia se executa de 4 ori in inaintare

• (inaintare Fudo Dachi) Uchi-ude-uke Chudan
• (Zenkutsu Dachi) Yori Ashi Kizami-zuki Jodan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Gyaku-zuki Chudan

combinatia #4: combinatia se executa de 4 ori in retragere

• (retragere Fudo Dachi) Soto-ude-uke Chudan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Gyaku-zuki Chudan 
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Uraken Uchi Jodan

combinatia #5: combinatia se executa de 4 ori in inaintare

• (inaintare Fudo Dachi) Soto Ude Uke Chudan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Gyaku Zuki Chudan

combinatia #6: combinatia se executa de 4 ori in retragere

• (retragere Kokutsu Dachi) Shuto Uke Chudan
• (pe loc Zenkutsu Dachi) Gyaku Yonhon Nukite Chudan

combinatia #8: tehnici de picior executate in Zenkutsu Dachi, de 4 ori, in inaintare/mate

• (inaintare) Mae Geri Chudan (mate)
• (inaintare) Mae Geri Jodan (mate)
• (inaintare) Mawashi Geri Chudan (mate)
• (inaintare) Mawashi Geri Jodan (mate)

combinatia #9: tehnici de picior executate in Kiba Dachi, de 4 ori pe stanga si de 4 ori pe dreapta, in inaintare/mate

• (inaintare) Yoko Geri Kekomi Chudan 
• (inaintare) Yoko Geri Keage Jodan

D.2. KATA

• TAIKYOKU GODAN (kata shotokan) 
• TAIKYOKU ROKUDAN (kata shotokan)
• HEIAN SANDAN (kata shotokan)

Se poate solicita executarea oricarei kata de karate traditional din cele invatate la gradele inferioare: TAIKYOKU SHODAN (kata shotokan), TAIKYOKU NIDAN  (kata shotokan), TAIYKYOKU SANDAN (kata shotokan), HEIAN SHODAN (kata shotokan), TAIKYOKU YONDAN (kata shotokan), HEIAN NIDAN (kata shotokan)

D.3. KUMITE

Proba de Kumite la acest examen de grad este: KIHON IPPON KUMITE si se desfasoara in felul urmator: 

• Tori - Uke: fata in fata la distanta de un brat in pozitie Shizentai; se saluta apropiind piciorul drept de stangul in acelasi timp
• Tori: intra in pozitia de garda retragand piciorul drept in spate si executand Zenkutsu Dachi, Gedan Barai
• Uke: ramane in Shizentai

Examinatorul anunta: 

• Tori - atacul
• Uke - blocajul/contraatacul
• Hajime
  ! dupa fiecare atac Tori/Uke revin la postura initiala (Zenkutsu Dachi / Shizentai)
  ! Tori - Uke repeta atacurile de 6 ori pe o parte si pe alta, apoi schimba rolurile

kumite tehnica #1:

• Tori: Oi Zuki Jodan (inaintare)
• Uke: Zenkutsu Dachi Age Uke (retragere) - Zenkutsu Dachi Gyaku Zuki Chudan (pe loc)

kumite tehnica #2:

• Tori: Oi Zuki Chudan (inaintare)
• Uke: Zenkutsu Dachi Soto Ude Uke (retragere) - Zenkutsu Dachi Gyaku Zuki Chudan (pe loc)

kumite tehnica #3:

• Tori: Gyaku Zuki Chudan (inaintare)
• Uke: Kokutsu Dachi Shuto Uke (retragere) - Zenkutsu Dachi Gyaku Zuki Chudan (pe loc)

kumite tehnica #4:

• Tori: Mae Geri Chudan (inaintare)
• Uke: Zenkutsu Dachi Gedan Barai (retragere) - Zenkutsu Dachi Gyaku Zuki Chudan (pe loc)

kumite tehnica #5:

• Tori: Mawashi Geri Jodan (inaintare)
• Uke: Zenkutsu Dachi Uchi Ude Uke Jodan (retragere) - Zenkutsu Dachi Gyaku Zuki Chudan (pe loc)

kumite tehnica #6:

• Tori: Yoko Geri Chudan (inaintare)
• Uke: Kiba Dachi Soto Ude Uke Chudan (retragere) - Zenkutsu Dachi Gyaku Zuki Chudan (pe loc)

D.4. TEORIE

Trebuie sa fii familiarizat si sa cunosti despre Karate Traditional:

• #1: Definitia Karate-ului Traditional
• #2: DOJOKUN
• #3: Diferenta dintre disciplina si stil
• #4: Arborele genealogic al karte-ului traditional: sensei Funakoshi GICHIN, sensei Masatoshi NAKAYAMA, sensei Hidetaka NISHIYAMA, sensei Ilija IORGA, sensei Vladimir IORGA, sensei Dan STUPARU

D.5. TEST FIZIC

Flotari: M – 20 ; F – 15
Sarituri cu genunchii la piept: M – 35 ; F – 30
Abdominale: M – 35 ; F – 30
Plieri: M – 15; F – 10

 

Aceasta este programa de examen continand tehnicile de kihon, kata, kumite, teoretie si test fizic pe care trebuie sa le stapanesti pentru a deveni o Centura ALBA - 6KYU, cu 3 trese rosii, la Karata Traditional.
Urmatoarea centura pe care o poti obtine la Karate Traditional, dupa ce ai obtinut Centura ALBA - 6KYU, cu 3 trese rosii, este Centura GALBENA - 5KYU.

Te asteptam in DOJO si iti dorim mult succes la antrenament!
OSS!